目前分類:阿斐愛運動 (9)

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小時候我還真不喜歡運動,這件事在先前的文章裡提過,所以就不重複了,因為我不是白頭宮女,話當年也太傷神了。

所 以跑步這件事,還真的是從大學就開始了,沒有持續的原因,藉口也是多如牛毛,也不是記得太多。實習的時候又開始跑,不過現在跟以前一樣,我還是很不喜歡在 水泥或柏油路上跑。原因就不是藉口了,跑步的目的是讓身體健康,但是跑步本身是個高衝擊的運動,很容易造成關節的運動傷害,水泥跟柏油路就算再平坦,也不 會減低衝擊的力量,所以還是選擇有PU操場的運動場,這樣比較有愛護到身體的感覺。

跑步的時候,我不聽音樂。因為我本來就很討厭在耳朵裡塞東西,沒見過有人掛著大耳機跑步,所以我也不會是第一個。但是繞著操場跑,不會無聊嗎?有人說:就像你的老鼠跑滾輪一樣,大概吧!

跑 步的時候,想什麼?很多的時候,其實是抓不到思緒的。常常,我注意的是呼吸,像是呼氣跟吸氣長度的比例,口腔內唾液的黏性。有時,會想怎麼今天沒感覺到橫 隔缺氧的疼痛,還是感覺比較累。又或者只是「啊~流汗了」的驚嘆。當身邊跑過一位厲害老伯時會想:老伯好厲害,希望六十歲時我還可以跑。而大部分的時候, 我想的只是距離目標圈數還要多久,說穿了,也沒啥神秘的。就像逆流而上的小魚,雖然給了岸上青年偉大的啟示,但對小魚本身來說,逆流其實也只是本能罷了!

其實,腦袋空空的跑步,也是忙碌生活裡的小確幸吧!

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二頭肌訓練。

很久沒有寫運動的文章,因為光是遊記就要寫到天荒地老了。不過現在全身酸痛,此時不寫,更待何時。

接踵而來的忙碌,荒廢了每週上健身房二至三次的頻率,連教練都要以大忙人的稱號來挖苦我。對啦對啦!忙是事實啊。偷懶也是有,天氣不好、停車位難找更是。上個月初,發現膝蓋有些狀況,在進行跳躍及膝蓋負擔較重的動作時,會有疼痛的感覺,於是便順理成章的休息二星期,加上在法國二週,回來後昏睡一週。運動的癮頭在週一進展到最高點,下班便收拾包包上健身房去。

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一定有很多女生害怕運動過度會變成健美先生那種肌肉糾結的體型,或是認
為變結實之後會很難瘦下來,我覺得這些都是多慮了!

基本上,因為男女天生的差異,所以女生要肌肉練的超大塊,不是件容易的
事,加上雌性激素的影響,男、女體內的脂肪比例也不太一樣,(當然是女
性的脂肪多!)所以只要運動後作足夠的伸展,將先前收縮的肌肉纖維拉長

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昨天值班大致順利,半夜十二點後沒接到任何急診電話,一覺到天光,當然
還是沒辦法睡到自然醒,因為八點要趕緊把燙手山芋(值班電話)交給下一
個值班同仁,才算完成整個程序。本想睡個回籠覺,回身一想中午和高中同
學有個約會,乾脆到麥當勞吃個39元的早餐,泡澡、敷臉,悠閒一個早上。

今天去的餐廳是文心路跟成都路交叉附近的『上海新樂園』,應該是雙十路

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這星期的每個晚上都很忙碌,除了星期一去聚餐外,連著三天晚上都運動一個多小時,
回到宿舍就覺得該好好的休息,不過還是會有些瑣碎的事,實在很難靜下心來寫東西。
也許有人會覺得一個多小時加上洗澡也只要三個小時,有這麼累嗎?其實跟健身房的可
近性有關。

在台北加入亞力山大,原因之一是亞力全國都有分部,彼時我還是住院醫師,工作地

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對體育課的記憶從小學開始,因為幼稚園只念了三個月,在一切都還很陌生時,
我們又搬了家。彼時綁票勒贖的案件還沒傳聞過,我每日走半小時的路到學校唸
書,除了必要的體育課,很少在外面跑跳,不喜歡嗎?回想起來可能是討厭自己
笨拙緩慢的感覺,曾經有次是鄰居小朋友們在巷子裡玩抓人的遊戲,聽到嬉鬧聲

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舞動世紀!我們要跳翻天啦~

從在亞力櫃臺發現Nike好動派對的報名表後,就一直處於亢奮的狀態,
去年太晚報名以致向隅的印象太深刻,所以早早便填好報名表,跟老
師報名去了!稍後Rebecca在家族網頁中登高一呼,號召了浩浩蕩蕩三

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上星期六晚上七點多,走過連接紐約紐約跟華納威秀的天橋時,底下的世貿二館
湧出一群穿著亮黃色洞洞背心的人潮,這是台北場的Nike Beautiful 好動派對,據
說領號碼牌的有四千多人,厚!早知我會在台北,應該也買票進去玩玩,從來沒
和那麼多人一起運動過,鐵定過癮的啦!

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  World Gym教練組成的甜不辣隊,最右邊的Helen是我們一致相挺的!

  話說愚人節晚上和健身房的朋友在鄉村鵝聚餐,聊到了幾位相熟的教練,當然
  就包括了上頭這位跳巢的Helen,因為要參加隔日在老虎城廣場舉行的Nike創意
  舞蹈比賽,只好忍痛放棄跟我們聚餐的美好時光。Helen還委婉的暗示某同學要

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