Faye's Neverland

昨天值班大致順利，半夜十二點後沒接到任何急診電話，一覺到天光，當然
還是沒辦法睡到自然醒，因為八點要趕緊把燙手山芋（值班電話）交給下一
個值班同仁，才算完成整個程序。本想睡個回籠覺，回身一想中午和高中同
學有個約會，乾脆到麥當勞吃個39元的早餐，泡澡、敷臉，悠閒一個早上。

今天去的餐廳是文心路跟成都路交叉附近的『上海新樂園』，應該是雙十路
上『香蕉新樂園』的姊妹作，用餐環境還算不錯，好像舊時上海餐廳的感覺
，女服務生穿旗袍，男服務生穿唐裝，空氣中瀰漫的是古老的懷舊音樂，氣
氛營造算是成功的，就餐點來說，應該還有進步空間，我比較喜歡新光三越
九樓的『上海湯包』。之後又到公益路和東興路交口附近的『BigTom』吃
冰淇淋，算是成功的嘗試。

今天文章的主題跟食物無關，而是吃了這麼多之後，該運動了啦！以下介紹
一種可以鍛鍊小腹，消除腹部贅肉。卻不用來回移動，不需太多時間就可以
完成的運動，動作重點如圖示：



將家裡地板擦乾淨，看電視時就可以作囉！女生可以先用跪姿，每回合可以
從三十秒開始，休息三十秒，再作一次，反覆作幾次，等到肌耐力變好，再
增加強度。強度增加有二種方式，一是動作的調整，如跪姿變雙腳支撐，雙
腳變單腳；另一方法是時間的延長，如果可以，一次做完三分鐘，再伸展身
體。

重點是動作要正確，背部要成一直線，記得收下巴才不會造成頸椎的壓迫，
注意力集中在肚子的收縮，不要忘記呼吸喔！我很喜歡這個動作，超有挑戰
性的，撐完一首歌之後，即使全身都在抖，還是很暢快。大家試試囉！ ^ ^